打工人被智能手表救了一命。
上周，有人在社交媒体上发帖分享，自己在打车去高铁站的路上遇到了追尾，被撞后她意识模糊，手腕上Apple Watch检测到她遭遇了车祸，启动紧急报警功能，自动帮她拨通了120。
不少人分享了自己的类似经历：发生车祸后短暂失去意识，智能手表帮自己报警，还通知了紧急联系人；从高处摔落后胸椎骨折无法移动，手表的报警声吸引了远处路过的人，赶来帮她叫了救护车。
前几年还在被吐槽是“美丽废物”的智能手表，怎么成了打工人的“保命”神器？
出租车撞上前车的一瞬间，胡瑶（化名）感受到手腕上的 Apple Watch开始强烈震动，发出警报。她在撞击中摔下了车座，挣扎着爬起来时，看到手表的屏幕上亮起“SOS紧急呼叫”的标志，和一行大字“你似乎遭遇了车祸”。
在一片混乱中，胡瑶没来得及点击那个SOS紧急呼叫的按钮，她的第一反应是赶紧下车，担心电车会爆炸。跑下车后没多久，胡瑶的手机突然接到了120打来的电话。但站在隧道里，她说不清自己的位置，电话打了9分钟，对面的护士安慰她不要着急。
胡瑶从隧道走出去，重新叫了120，报了位置。坐上救护车时她才意识到，第一通120电话可能是智能手表帮自己呼叫的。
小红书@菜包
胡瑶以前在社交媒体上刷到过类似“智能手表检测到车祸会自动报警”的帖子，当时半信半疑，直到车祸真的发生，“没想到是真的”，她感到震惊。
2022年苹果在发布会上推出了这项车祸检测功能。根据苹果官网，搭载watchOS 9或更高版本的苹果手表都能够实时监测车祸，同时，iPhone 14以上的机型也带有这一功能。在车祸检测之前，苹果在2018年就将“摔倒检测”功能加入了手表中。
虽然功能推出的时间不短，但和胡瑶一样，很多人在第一次切实感受到这些检测功能发挥作用时依然会觉得神奇。
去年8月，有人在骑电动车时撞上了路边突然被推开的轿车车门，由于速度太快，人飞出去，在地上滑行了5米。交警赶到后，他接到了家人打来的电话，说自己手机接到短信说他摔倒了，短信里还附带了他的实时定位。
小红书@阿妍的猪la
去年6月，Betty（化名）不慎从楼梯的高处摔落，胸椎朝下砸在了地面上，她痛得不停发抖。摔下没几秒钟，她手腕上的Apple Watch响起了尖锐的警报声，但外套袖子遮住了手表屏幕，她不知道手臂显示了什么，更无法操作。路过的人听到警报，发现了她，帮她叫来了急救。
Betty摔倒后，口袋里的手机已经不知道飞到哪里，住进医院后，她才看到自己摔倒后很快就有一通120的来电，是手表自动拨过去的。“现在只是设想，如果当时没人发现我摔在那，我真的可能要靠手表打的120救自己。”
户外运动里，有人实实在在靠Apple Watch“捡回一条命”。据《户外》杂志报道，一位徒步者在科罗拉多州布雷肯里奇徒步时，不慎从布满碎石的陡坡滚落山崖，iWatch的摔倒检测功能检测到他摔倒，触发了紧急求救，拨通了911，当地的救援人员赶来营救了他。
”车祸检测”、“摔倒检测”的运作方式完全是为“救命”而生的：当检测到车祸或跌倒，它会先发出尖锐的警报，如果你一分钟内没有操作，手表会开启30秒倒计时，同时警报声会越来越大，让周围人能够注意到。倒计时结束后，它会自动拨打急救电话，同时向你的紧急联系人发送一条包含你所在位置的短信。当你的位置移动时，手表还会持续不断地向紧急联系人更新你的位置。
“Apple Watch我再也不会怪你烫我手腕了。”
不过，摔倒检测并不总是准确，误报时有发生。有人在骑电动车时由于路面不平，身体抖动了一下，手表立刻发出尖锐爆鸣，提示“你似乎摔得很厉害”。一位健身教练曾对《纽约时报》吐槽，“我的手表经常以为我死了”，只是骑自行车，或者在动感单车课上向学生挥手祝贺时，手表都会误判发出警报。苹果也承认，“Apple Watch 无法侦测到所有跌倒情况。你的手表可能会将高冲击的活动侦测为跌倒，并触发「跌倒检测」功能。”
自推出以来，Apple Watch摔倒检测的算法也在持续迭代和优化。2021年发布的Series 7上，苹果宣布摔倒检测功能变得更加“准确”，从日常情景延展到了锻炼当中，同时还增加了摔车事故识别。
能够检测摔倒已经成了智能手表的一项基本素养。除了苹果，华为、小米、谷歌、三星、佳明等头部厂商都早已把“跌倒检测”作为必备功能纳入了手表当中。
事实上，Apple Watch摔倒检测功能最初主要是面向老年人的摔倒问题设计的，功能本身只对55岁以上用户默认开启，其他用户则需要手动开启。
不过，在超过1.2亿人的独居焦虑之下，这项日常鲜少会被用到的功能近几年却成为了年轻人眼里的“救命神器”。不少社交媒体教程提醒Apple Watch用户“摔倒检测”是手表里“必开启”的功能之一。今年年初，“死了么App”爆火，这个App会在你48小时未操作后向你的紧急联系人发去预警邮件——某种程度上和“摔倒检测”类似，都切中了打工人“发生意外后无人知晓”的恐惧。
“摔倒之前不会想到的事情：摔倒之后最先关心你的是你的手表。”
防死亡”已经成了这两年智能手表功能主要进化方向之一。
今年3月，苹果CEO库克发布微博宣布，Apple Watch国行正式上线移动脉率房颤迹象记录软件功能。去年12月，这项功能正式通过了国内的医疗器械进口注册。开启这个功能后，Apple Watch会会定期检查你的心律，确认是不是存在房颤迹象。
不过，Apple Watch上的这一功能只面向已经被医生诊断为患有房颤的患者，用于帮助确诊患者做长期病情管理。
2024年，苹果在秋季发布会上宣布推出了睡眠呼吸暂停通知功能。当你睡觉时，Apple Watch会监测你睡眠期间正常呼吸模式中断，并且每30天分析一次记录的数据。如果30天的数据显示用户有中度睡眠呼吸中止症的征兆，手表就会通知用户“可能出现睡眠呼吸暂停迹象”，并建议用户就医。
社交媒体上，有人分享自己因为被手表提示“睡眠呼吸暂停”，因为工作太忙过了一阵子才去医院检查，结果就医后查出了重度睡眠呼吸障碍，医生告诉他“有较高窒息风险”，需要呼吸机治疗。
小红书@七一哟
近几年“猝死”新闻频发，Apple Watch的一系列心脏指标检测和预警功能被焦虑的打工人纳入了“防猝死必备”——包括心律不齐通知、心率异常通知、心电图记录、生命体征异常通知等等，“买智能手表的理由除了自律之外又多了一条，怕死”。
2017年11月30日，Kardia Band获得FDA（美国食品药品监督管理局）批准成为标准的医疗心率监测设备，成为Apple Watch的第一个医疗配件，主要负责检测出用户的异常心脏状况。
除了心跳异常这项急救指标，更直接的“防死亡”需求则被谷歌的智能手表Pixel Watch 3实现了，
2024年9月，谷歌在欧洲市场首次推出了"失去脉搏检测"功能，当Pixel Watch 3检测到你的脉搏持续消失超过30秒，手表会判断你的心脏停止跳动，先发出震动和警报，确认你没有反应后，就会自动拨打急救电话，并发送你的位置信息。去年3月，这一功能通过美国FDA审批，进入美国市场。由于心脏骤停的抢救窗口期只有4-6分钟，越早抢救生存概率越大，这项能够及时发现佩戴者“脉搏缺失”并报警的功能也被科技媒体们描述为“智能穿戴设备领域至关重要的发明”。
智能手表们越做越像一个小型医疗器械集合，仿佛一切健康忧虑都可以在这一块小屏幕上解决。一方面是消费级智能手表搭载更多医疗急救场景的功能，另一方面是专业的医用设备变得更日常化。
除了监测你的身体状况和意外，一些穿戴设备公司甚至已经琢磨起了“直接给你治病”了。
比如2025年7月，美国一家名为Fasikl的初创企业推出了首个特发性震颤的腕带Felix NeuroAI，并在7月通过了FDA的审批。特发性震颤是种运动障碍疾病，症状包括拿杯子、写字时手会不自觉颤抖。而这款手表的原理，是通过连接到云上的AI算法分析患者震颤模式后，触发个性化神经刺激，干扰异常神经冲动传导，从而减轻震颤症状。
“手表们为了防止你突然死掉真的做了不少努力。”
只不过，就像你只是骑着动感单车也可能莫名被手表提醒“严重摔倒”，智能手表里的各项健康数据很难完全被信赖，更无法代替医疗诊断。
比如，作为许多健康状态依据的睡眠数据就常常测不准。2025年一项研究对比了6款主流消费手表，发现手表识别“睡着了”的敏感度普遍超过 90%，但识别“醒着”的特异度只有约 30-50%。也就是说，你只是躺着不动，或者把手表放到桌上充电，就有可能被手表判断为“睡着了”。也有不少人明明睡足了觉，醒来发现手表只记录了两个小时睡眠，“难道夜里自己跳下床梦游去了吗？”
在识别房颤时，手表的提示也只是“仅供参考”。一项2019年发表在《新英格兰医学杂志》的研究发现，在450名收到Apple Watch”心律不齐“提示的测试者中，只有153名被诊断出房颤，心电图（“金标准”）的诊断率只有34%。
小红书@天天蓝
科普媒体《果壳》总结，智能手表测试某项指标的准确性，和测试方法、传感器、佩戴方式，以及指标是测量、预估还是创造出来的，都有关系。对于疲劳状况、运动恢复情况等影响因素综合且复杂、没有明确标准的指标，手表测试的准确性往往最低。而心率、血氧饱和度等有“金标准（即实验室测试中公认误差最小的测量方法）”的指标，则能够被相对准确地测量出来。
就在前几天，华为WATCHD2智能手表被认定不能再进行医保报销，很多人表示第一次听说「买华为手表还能走医保」，好消息还没焐热就成空欢喜了。
根据最近国家医保局、财政部发布的《关于进一步加强定点零售药店职工基本医疗保险个人账户使用监督管理的通知》，以生活功能为主、医疗附加值较低的器械耗材，不得纳入报销白名单。
据湖南药品流通行业协会原秘书长黄修祥的解释，部分可穿戴设备产品虽持有相关医疗器械注册证，具备血压、心率等监测功能，但其本质仍属于智能通讯与计时设备，主要功能侧重于生活辅助。
“与其依赖智能手表保命，或许不如想想明天怎么准点下班睡够8小时。”
参考资料：
1.丁香园，花 3000 买智能手表，结果越测越有病？，2026.05
2.果壳，智能手表测得最不准的指标，竟然是这些……，2024.09
3.动脉网，多个“首款”密集诞生，可穿戴设备大步迈向“处方级”，2025.09
4.Business insider，A woman said her Apple Watch regularly 'thinks I'm dead' during her spin classes, NYT reports，2023.05
5.Outside，A Hiker Fell off a Colorado Peak. His Apple Watch Called for Help，2025.12
编辑｜卢力麟
作者｜贾小乐
设计｜胖兔
封面图源｜小红书@菜包